練習内容

怪我の予防、また高く蹴る為にストレッチ。身体が硬い方も安心してください、３か月程続けていれば徐々に柔らかくなっていきます。

普段伸ばさない筋肉を伸ばすとスッキリしますよ！

蹴りを分解して練習します。最初はゆっくりとフォームを確認して、次にスピードを速くして。普通の生活していると、足を膝より高く上げる機会ってなかなかないですよね？知らず知らずのうちに汗をかきます！

小さな力で大きな破壊力を生み出すテコンドーの動作を練習します。力みがとれてタイミングが合った時は、驚くほどのパワーが出ます！

基本動作で学んだ事を組み合わせて、型（トゥル）の練習をします。級や段が上がっていくと、どんどん複雑な型、難しい技が出てきます。

みんな大好きなミット蹴りです。ミットを思い切り蹴った時の爽快感は何とも言えません。最初は単発の蹴り、慣れてきたらコンビネーションや飛び蹴りなどバリエーションの豊富さはテコンドーならではでないでしょうか？

いよいよ防具（グローブ、キックシューズ）を着けてスパーリングです。しかし、いきなり戦えと言われても困ってしまいます。防御の練習やカウンターの練習など、まずは攻撃に対応する練習から徐々に慣れていきましょう。